而肥胖的问题，往往会带出高血脂这一种情况，所以很多人认为，高血脂的祸根可能就是肥胖导致的，但实际上，高血脂的祸根并不是肥胖！人之所以变肥胖，无非就是运动量少了，体内的脂肪和胆固醇堆积过多而导致，也有一种肥胖是虚胖，由于体内湿气过多导致的脂肪和胆固醇堆积，从而形成肥胖！所以肥胖确实和高血脂有着一些关系，但实际上造成高血脂的祸根，是以下这2物！

这2物是高血脂的祸根，平时最好少吃点！

一、高脂食物

【资料图】

高脂的食物，常见的油炸类食物，还有肥肉，都是属于高脂食物，很多人还很喜欢吃，因为肥腻的口感很诱人，而且油脂含量高，食物会更香，但是这种高脂食物摄入过多，容易引起血液粘稠度上升，导致血管出现堵塞，血脂浓度也会上升，也会引起肥胖的出现。

二、高糖食物

平时常见的饮料，糖果，白砂糖这些，都是属于高糖的时候，口感很甜，吃进去后有一种幸福感，所以很多人都喜欢吃，但是这些高糖食物，其中富含了碳水化合物，而且糖分摄入过多，也会引发肥胖，更重要的是，会直接引起血脂的升高。

所以在平时，平时要尽量减少这些高糖和高脂食物的食用，即使再喜欢，也要忍忍了，因为这些不仅是导致肥胖，更是引起高血脂的祸根，平时的健康状态下，都要避免过量食用的。

在饮食上，这2物是高血脂的活动，在平时日常生活中，其中一些习惯，也会导致血脂出现升高，最常见的一个习惯就是“懒”。

懒人有一个特点，就是不爱动，喜欢长期的久坐，而且更是希望有衣来伸手饭来张口，经常不运动，体质会下降不说，身体的血脂浓度也会上升，引发高血脂，因为长期不运动，摄入的食物不能被消耗，就会导致脂肪的堆积，引起肥胖的问题，其中血脂也会因为脂肪和胆固醇的增加，出现血脂浓度上升。

坚持运动，保持乐观，或许能让血脂降下来！

平时多进行慢跑等有氧呼吸运动，不仅能够强身健体，帮助消耗脂肪和热量，还能够促进血液循环和新陈代谢，有益于血脂浓度的降低。

良好的心态是可以促进身体免疫功能提升，能够让血液流通变得更加顺畅，降低血脂浓度。

平时也可以多喝水，有利于降血脂！

水是血液最好的稀释剂，喝水最好是勤喝水，不要等到口渴了再去喝。

日常生活中，也可以吃山药来预防高血脂！

山药的营养价值是非常丰富的，其中含有大量的黏液蛋白，这种物质能够养护血管的健康，人体摄入后，能够在血管壁上形成一层光滑的保护膜，怎样能够避免血液垃圾的堆积，让血液流通更加顺畅，预防血栓，预防高血脂。返回搜狐，查看更多

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